régulation émotionnelle
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Anxiété : comprendre son message caché pour mieux l’apaiser
L’anxiété est souvent perçue comme un ennemi. Cependant, il s’agit d’une émotion humaine normale qui signale des besoins non écoutés. Au lieu de lutter contre elle, il est essentiel d’apprendre à l’écouter et à la comprendre, car cela peut apaiser son impact, favoriser un dialogue interne et contribuer à un équilibre émotionnel.
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Auto-stimulation bilatérale : calmer le stress et les émotions
L’auto-stimulation bilatérale est une technique douce pour réguler les émotions et apaiser le stress au quotidien. Elle utilise des gestes alternés simples pour équilibrer le système nerveux et recentrer l’esprit. Accessible et autonome, cette méthode peut être pratiquée à tout moment pour favoriser la sérénité et le calme intérieur.
Naosu Thérapie 