outils d’auto-apaisement

L’auto-stimulation bilatérale est une technique douce pour réguler les émotions et apaiser le stress au quotidien. Elle utilise des gestes alternés simples pour équilibrer le système nerveux et recentrer l’esprit. Accessible et autonome, cette méthode peut être pratiquée à tout moment pour favoriser la sérénité et le calme intérieur.